ADHD E MOVIMENTO FISICO

scrivania-con-tapisroulant

Le persone con l’ADHD si concentrano meglio mentre si muovono !

Far concentrare le persone con l’ADHD dicendogli di “stare fermi e prestare attenzione” è spesso una contraddizione.

Ma cosa succede se andiamo oltre il semplice irrequietezza?

Introducendo un vero e proprio esercizio fisico è più facile per le persone con ADHD prestare attenzione?

Un nuovo studio pubblicato in Psicologia suggerisce che, a differenza delle persone senza ADHD, le persone con ADHD sembrano si concentrano meglio mentre si muovono.

Nello studio fatto all’Università di Bar-Ilan e dell’UCLA è stato proposto a 31 studenti universitari un test di attenzione mentre stavano camminando su un tapis roulant.

Due risultati principali sono emersi in questo esperimento:

  1. Le persone con ADHD hanno avuto tempi di reazione più lunghi e hanno fatto meno errori durante l’esercizio, mentre per le persone senza ADHD proprio il contrario
  2. Le persone con ADHD si sono comportate in modo significativamente peggiore quando erano seduti, al contrario delle persone senza ADHD

Si noti che anche molti altri studi hanno esaminato le prestazioni cognitive delle persone durante l’esercizio, o prestazioni migliori nei compiti cognitivi quando si parla.

Quindi perché apparentemente il movimento è un vantaggio per il cervello dell’ADHD?

Un’informazione è che il cervello dell’ADHD tende ad avere livelli più bassi di eccitazione.

Una stimolazione aggiuntiva, come l’esercizio fisico, porta l’eccitazione a un livello ottimale, consentendo di lavorare in modo più efficiente.

Ma anche altri tipi di stimolazione possono aiutare a far ingranare il cervello dell’ADHD.

Ad esempio, l’ascolto della musica mentre si lavora o si fa un compito.

Le persone con ADHD dovrebbero verificare quali trucchi personali funzionano per potersi concentrare meglio.

Una delle più basilari ricadute di tutto questo è quindi l’irrequietezza motoria o il movimento fisico più in generale senza rendersene conto.

Sempre più spesso la ricerca suggerisce che questo avviene proprio perché si percepisce di funzionare meglio.

Questo studio lo evidenzia così bene che forse potrebbe essere il momento di iniziare a trovare una scrivania da tapis roulant!

Tratto, adattato e tradotto da:

https://blogs.psychcentral.com/adhd-millennial/2019/01/people-with-adhd-focus-better-while-exercising/

1 Comment

  1. Articolo interessante, molti tratti sono presenti nel mio comportamento, a scuola mi “incantavo “ durante le dpiegazioni, fantasticavo… mentre sscolto non riesco a stare ferma sulle gambe, per firtuna ho avuto compagni di studio pazienti , che mi hanno aiutato a concentrarmi

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